难过时如何舒缓心情(难过的时候怎么缓解心情)

我们都是成年人了，应该要学会去掌控自己的情绪了。

我知道，这世界有很多不如意，有很多坎坷。

但我们既然驱之不去，避之不离，那我们就应该学会怎样去面对他。

我通常有两种方法。

第一种：转移注意力。

一切的烦恼皆因自身思想而远去，我的大脑很灵光，但它也有个毛病，就是很爱想事情，控制不住自己，而我既然不能阻止它去想，那我只能让它去想一些别的事情。

哪怕想的东西毫无营养价值，但我起码不那么难受了，我通常会把自己逗乐。

在我因为某一件事烦心的时候，我会去找事情做，比如写写文章，比如看些娱乐视频，找那些自己喜欢的事情，慢慢的你会从中得到对自己的安慰，你会发现这个事情真有意思，这个世界上如果存在了这么有意思的东西，那以后会不会有更多更有意思的东西。

比如我近期就很期待未来的人工智能，还有那些没上映的电影。

所以我就又会想，我应该把心思放在赚钱上，那样我以后才有可能享受这些，而思想一旦开阔了，那眼前的烦恼，也就不值一提了。

大家记住，自己安慰自己，永远是最有效的。

第二种：把它想透，把自己挣折磨透

这个方法很残忍，但更能让你成长，我也发生过一些事情，难过到让我无法转移到注意力那种。

那我就会采取这样“自虐”般的方式，我会把这个让我难过的事情翻来覆去的想，各个方面，各个层次，我会想为什么发生这样的事情，我会想该怎么办，当我把一切都想明白的时候，我也就不会再去在意了，你让我烦恼我又何必去在意你？

当一个人走投无路，他反而不担心了，俗话说得好，债多不压身，虱子多了不怕咬， 光脚的不怕穿鞋的。

而你陷入难过说明你在低谷，那你每走一步都是向上的啊，都是台阶啊。

总不会比现在更惨，那来日可是相当可期的。

长痛不如短痛，这个方式有一个好处，当你一次想明白后，以后再被同样的事情困扰，就不会再难过了，因为，已经看淡了。

难过是避免不了的情绪，但我希望大家不要被它影响太久，毕竟，路还很长。

你还有很多美好，没有见识过。怎舍得把精力都放在一些不好的事情上。

一个人难过总是有原因的，先让自己静下来想想。是什么事让自己难过的，把整个思路理清楚。在这件事中，到底谁错谁对，还是都有错。如果是别人错在先，那么你就不用纠结。不是每个人都能领你的好意，明白你的用心的，只要对得起自己的良心，何必在意别人怎么想，走自己路，随别人怎么去说。人这一辈子，真的很短，好好珍惜活着的日子，开开心心过每一天。

如果当时自己错的多，想想当时自己为什么会这样，该怎么弥补，下次又该怎么做，想通了，也就是好多了，有错就改，别人会原谅你的，人总有犯错误的时候，知错就改，这就是好的开端。

两个人都有错，先让彼此都静静，之后两个人静下来，把话说开，一切都会好的。

人的一生难免会遇到这样那样的事，让自己伤心难过，试着把事情想简单点，其实也没什么，没有比生死更大的事。让我们开开心心地过完我们剩下的日子！