失恋了,谁能教教我怎么忘掉一个人的说说

俗话说，记忆是痛苦的根源。失恋了要想忘掉一个人，最好的解药是时间，时间会冲淡一切。

实际上失恋后要想忘掉一个人，还是有很多能解燃眉之急的方法的，首先要转移注意力，减少独处……下面详述。

首先，转移注意力，别沉浸在失恋中

失恋了要学会转移注意力，最好减少独处机会。独处容易沉浸在失恋的回忆中，不仅忘不掉，反而会更加想念那个人。

失恋者可以通过朋友聚会、唱歌、爬山、游泳等活动来转移自己注意力，也可以通过倾诉、山顶哭喊等方式来宣泄负面情绪。

通过宣泄负面情绪，让情绪找到突破口；通过转移注意力，让自己不沉浸在失恋沼泽里。这两者交替作用，缺一不可。

通过其他事情来转移注意力，是临床治疗失恋常用的做法。转移注意力，别沉浸在失恋中，加上时间因素，慢慢地就会忘掉那个人。

其次，迎接新恋情，不要活在回忆里

关于失恋，一直以来流传着这么一个观点：忘掉一段感情和一个人，最好的办法是开始一段新的恋情。

由来只有新人笑，有谁听到旧人哭。投入一段新的恋情，的确可以帮助淡忘旧情忘掉一个人，但这种做法不值得提倡。

我们迎接新的恋情，出发点不能是为了摆脱失恋的阴影，不要为了忘记一个人而选择另一个人，这样的新恋情走不长远。

收拾心情，发现美好，做好迎接新恋情的准备，不要活在回忆里。新恋情的确可以加速忘记一个人，可出发点不能是为了忘记一个人。

最后，格式化记忆，让时间冲淡一切

俗话说，记忆是痛苦的根源。正是有了记忆，曾经甜蜜幸福，如今空留回忆，形成鲜明对比，所以人才会因为失恋而痛苦。

失恋了要想彻底忘掉一个人，时间永远是最好的解药。再怀念的，也都会随着时间随风飘散，让时间来冲淡一切吧。

随着时间的推移，记忆会慢慢格式化，最终复盘到原来的状态。在这个过程中，要主动去格式化记忆，加快忘掉的速度。

前尘往事成云烟，消散在彼此眼前。失恋就像过往云烟，总会随时间消散的，无非是消散的快慢程度不同罢了，结果都是消散。

综上所述，失恋了想要忘掉一个人，我们可以尝试这么做——

首先要转移注意力，减少独处的机会，别沉浸在失恋中；其次迎接新的恋情，拥抱新的恋人，而不要活在回忆里；最后让时间冲淡一切，格式化记忆这个痛苦的根源。

作者简介：《朱哥叨叨》情感工作室创始人，专注解答婚姻恋爱等情感问题。

曾经的刻骨铭心，变成了现在的分道扬镳，本以为可以一直走下去，却在半路迷失了方向，失恋了，心伤了，曾经以为失恋会流很多眼泪，原来真正的失恋是流不出眼泪，选择忘记那个人，忘掉那段情！

昨天已成过去，那段情已成往事，明天还得继续，忘掉那人很难，只能是时间慢慢抚平你的忧伤。

想要忘掉那人，首先你得学会从心底里忘掉那段情，而不是逃避，当你忘掉的时候，就算对方站你面前你也无动于衷，那才是真正的忘掉。失恋没什么大不了，酸甜苦辣尝个够，那才叫人生。

失恋是一种很惆怅的情绪，爱一个人需要努力，忘掉一个人需要付出双倍的努力，长时间沉淀在失恋的情绪里，容易悲极生悲，想要忘掉对方，有以下几点建议：

1、对待这段感情不要逃避，既然爱过，又何必躲闪，就算分手了，也还在同一个世界，首先得慰藉自己的心灵，告诉自己就算没有对方的存在，也一样过的美丽绚烂，如果自己的心理关过不了，再怎么想要忘掉也是奢望，忘得了本，忘不了根。

2、转移自己的注意力，把生活过的更充实，做一些自己喜欢做的事情，尽情的释放自己，学会在工作中寻找自己的价值。

3、学会关心身边的朋友，可能你会问，这失恋跟关心身边朋友有什么关系？恋爱是带有吞噬感的，当一个人在热恋中的时候，很多人眼里只有恋人，忽略了朋友，等失恋才发现，朋友才是长情的，不管你失恋还是热恋，朋友都是在你身边屹立不倒。

4、学会运动，把自己变的美美的，健康美丽能让人更有自信，让失恋伴随自己的汗水尽情挥发。

5、尝试接受另一份新的感情，世界之大，爱你的人不止那一个，你爱的人也不止于他一人。

要爱就深爱，要弃就彻底，不要暧昧，伤人伤己，生活还得继续，不要活在回忆里，回忆终究是回忆，成不了未来，生活中太多有缘无份的情，学会放下才是对自己最好的赞美！