心有不安怎么办(心总不安怎么办)

烦躁是一种突如其来的情绪，所以有时候自己并不知道是什么原因。并且这个时候我们也不一定需要去找出它的原因，释放自己就好了。

首先可以转移自己的视线，换掉这个让自己烦躁的环境，不再呆在这里。这是烦躁的人最需要做的事情。

其次，我们可以做一点很简单的，重复的，用动脑筋的事情，来让自己的身心放松。像我就喜欢叠叠衣服呀、打扫一下卫生呀、整理一下房间呀……过各种平时喜欢做点小事情来转移自己，放松自己这个方法很有效果。

最后，民以食为天，美食可以治愈一切忧愁。我们可以好好的吃一顿。吃完了，给自己的好朋友打个电话，发发牢骚，聊聊天，很多坏情绪也就这样，不知不觉的过去了。

一般来说，心有不安分两种情况：生理和心理。如果是生理上的，一般伴随着心有不安的是心脏疾病，需要到正规医院找专家好好检查一下，确定病因，早点就医治疗，轻度的话只要平时多注意，应该会很快得到缓解或消除，如果比较严重，并持续时间较长的话，就要住院观察并积极配合医生进行治疗。

如果是心理因素的话，那就是可能最近有担心的事情或生活工作遇到了困难遭遇了挫折而造成的精神紧张，这种不安一般会随着事情的结束而缓解，如果是遭遇了比较大的打击的话，就要进行心理调整，可以选择出去旅游，也可以转移一下注意力，做些其他感兴趣的事，一定要相信自己的能力，培养健康向上的生活情趣，每天微笑面对生活，在感觉这种情绪严重时，要让心先静下来，做些必要的反省和反思，千万不能选择逃避，勇敢面对是解决问题最好的办法。

心有不安还有一种情况，就是操心思念远方的亲人朋友。这对于长期在外地工作的游子来说可能比较多一些，出现这种情况，一定要马上取得联系，问候一下，了解了解情况，特别是家人，看一下是否安康，一般还是有心理感应的，这可不是迷信哦。