怎么挽回一个无心的人，怎么唤醒一个被感情伤过的人，怎么让一个对世界失望的人活过来

当对方的心不在你身上的时候，不是强迫改变，更不是指责对方为什么不爱了，而是要找回自己，不断地塑造自己的价值和吸引力，重新给对方一个优质的爱人。

改变自己，首先需要你有一颗健康的心灵，自尊自爱，看到自己内心深处最真实的感受和需求。当遇到冲突时，要先向内看，和自己建立连接，觉察自己的感受，跳出情绪。

把自己当作旁观者，观察这种不舒服是愤怒、悲伤、厌烦还是恐惧。然后再向内看为什么产生这样的情绪，是没有安全感、需要认同？还是需要肯定？还是害怕被抛弃？还是恐惧改变？一层层剖析自己，逐渐找到痛苦的根源。当你不满伴侣的言行准备指责对方的时候，先调整呼吸，把注意力放在自己的身上，问问自己有什么感受，有什么未被满足的需求。然后把指责对方的话语调整为真实表达自己的语句，也就是把“你”字句改为“我”字句。

发生冲突的时候，若使用“你”字句，就是直接指责伴侣的动机、感受、行为和品格，势必会引来对方的戒备和反击，让事态越发糟糕，而“我”字句的首要特性是，它只反映出说话者的感觉和经历，并没有指责伴侣的意思。如果采取这种较为温和的说话方式，你的伴侣就不太可能会回以抨击，Ta甚至还可能向你道歉。

改变自己，还意味着改变自己对伴侣及感情的看法，对于爱情和婚姻生活，期望越高，落差越大，矛盾越多。有人说：“男人之所以比女人活得轻松，过得快乐，是因为他们具备了许多女人不具备的特质，他们比女人忘性大。”他们保留了孩童遗忘的本能，天大的事，睡一觉，就是新生。

女人自认为付出了一切，却没有赢得男人的喝彩与掌声，而这些臭男人居然还把这一切视作理所当然，一句温存体贴的宽心话都没有，还刻意不理不睬、漠然以对。她日夜回忆着对男人好的各种细节，感觉所有的付出都打水漂了。如何能咽得下这口气？于是乎，激烈、冲撞、报复，便成了家常便饭，愚夫怨妇由此而生。

如何突破感情危机的困境呢？面对爱人的抱怨和不满，男人要做的就是学会感恩，学会分担，学会理解，学会赞美，学会“投我以木桃，报之以琼瑶”。你的女人在你面前表现的越委屈，越愁苦，越情绪化，就代表她越在乎你。她骨子里渗透着与生俱来的母爱因子，为家庭和你日夜操心忙碌，这是一种爱的奉献。她愿意承担，但更希望有人与她一起分担，也更渴望被爱人认可和感恩。在她心里，最基本的爱情需求其实是你对她的关心、了解、尊重、宠爱、认同与安慰。

男人可以成功满足女人需求的第一方式是沟通，不生气、不沮丧地倾听女人的感觉，使她在具备安全感的情况下去表达自己，就是给她最美好的礼物。面对爱人的冷漠和指责，女人不妨像男人一样选择性遗忘，把你对男人的好和男人对你的坏通通忘掉，未来轻装上阵，心理上反而会更平和、更舒坦。因为，不记得对他的好，就不会充满期望；不记得他的坏，就不会心存怨念。

女人要学会从心态上降低对男人的期望值，试着收敛自己的不平衡和怨气，再适当多给对方一些善意的鼓励，也许反而会有意想不到的收获。最好的爱情保鲜法其实就是随遇而安。不再幻想，不再挑剔，不再企图改变对方，而是全身心地欣赏对方的长处，无条件地接纳对方的短处。爱Ta，就爱真实的Ta，而非你想象中的Ta。

虽然有点难度，但问题其实也不是非常大。

除非是抑郁症，否则想从悲伤里走出来还是有办法，我之前辅导过好几个被感情受伤的女生，还是有一些经验。

那些被感情所伤的人，之所以会受伤，就是因为太爱。

因为爱对方，所以将自己内心的“铠甲”全部卸掉了，将自己毫无保留的展现在了对方面前，因此一旦对方背叛自己，就会伤的非常重。

这种情况尤其是没有什么感情经历的人身上，发生的非常多，也比较严重。

发生这种情况的时候，不妨这样开导对方，一般情况能在两个月左右完全恢复。

01 尽可能的避免对方独处，多带对方出去

实际上很多感情是并没有那么严重的，对方对自己也没自己想象的那么重要。

人只要一独处，就会容易矫情，看什么都像在说自己。

尤其是一旦独处，就容易胡思乱想，思想变得非常活跃，多愁善感。

因此不妨多带对方出去走走，可以逛街，散步，工作，做什么都可以，最重要的是不要让对方闲下来。

最好回去就能睡着，第二天也能早早的出门，这样能避免绝大多数悲伤的情况。

02 寻找新欢

失恋为什么会那么难受呢？

我们拿一块草地比喻我们的内心，在我们接受一个人的时候，对方会渐渐的进入我们的草地，并渐渐的占据一席之地。

但当对方突然离开，那么这块草地就会产生空缺，于是你每每经过这块草地的时候，就会感到伤感，难受。

最最重要的是，那种不甘心，想到自己的爱人，要像对待自己一样，去爱别人，就会越来越的不甘心。

因此最好的方法，就是帮助受伤的人寻找到新的替代品，找到新欢，填补这一块“草地”的缺失。

如此就能很快的走出来。