如何保持自律(如何保持自律英文)

自律即自由，每次打开keep，都会看到这句话。在康德看来，自律是理性的象征，是用理性克制欲望的能力，是拥有自由的基本能力。

对此，深以为然。

作为一个成年人，我一直认为自己做事比较有计划性，自律意识也不差。

虽然这么多年我的减肥计划也没有成功，但是在饮食方面我还是比较自律的。读书、记流水账，周末的骑行等等，我一直以为自己坚持得不错。

可是，我身边真正自律的却是一个十二三岁的中学生——书友的儿子。和他相比，我自愧不如，我甘拜下风。

书友是在樊登读书组队阅读群里“认识”的，机缘巧合，我们在一个读书小队里，因为我比较忙，书听得慢，所以她就主动加我微信，提醒我按时完成任务。

书友是一个性格开朗外向的人，经常在朋友圈里发动态，所以即使我们并不认识，可是对于她儿子的情况，我还算了解。

她的儿子，在一所不错的初中读书，初一时在班里排名四或者五。书友一直觉得他和前面几个孩子有差距：尤其是语文成绩和体育成绩。她问过我：怎么提高语文阅读能力，多做阅读题效果好不好？提高作文成绩，背范文行不行？

记得当时我解答的是：这些方法肯定有效果。但是这些都是急功近利的方法，真正有效的方法是读书，但读书不是最快捷的方法。

小朋友进入初二后，成绩突飞猛进，一跃成为年级第一名。语文、体育成绩都有了大的飞跃。

怎么做到的？我认为主要有以下几方面：

＊做事有计划性

曾经看过书友假期里发的孩子每日计划表，密密麻麻记录了每天需要完成的任务，还有时间分配。

这份每日计划中，关于学校老师布置的作业都是轻描淡写的几句话：作业完成核对答案。作为一所高手云集的名校学生，完成作业应该也是需要很多时间和精力的吧？可是小朋友的计划里面列出的几乎都是自主安排的任务：锻炼身体，阅读，练琴，新概念英语……看他的计划，他应该参加的课外辅导不少：编程，新概念英语，琵琶。

＊坚持不懈，讲究方法

记得书友朋友圈里发过：小朋友是班里唯一一个引体满分的学生。从体育成绩不理想到班里唯一一个引体满分，小朋友计划书里每天的体育锻炼项目看起来简单，能够坚持下来其实并不容易。

特别是小朋友关于学习方法的总结，更是让我刮目相看。我一直觉得自己阅读面还算得上广泛，可是小朋友提到的费曼学习法，我第一次听说。番茄学习法，康奈尔笔记，我也仅仅略知一二。我估计很多人连听都没有听说过，这个小朋友的阅读面得有多广啊？略知一二不难，能够应用自如才是真难。

＊真正自律的人都是执行力超强的人

自古英雄出少年，这个小朋友值得所有人学习。我把小朋友的计划发到班级群里，几个好学生的家长羡慕不已；其实很早以前，我曾经把小朋友寒假计划给班里学生看，学生也赞叹不已，却没有一个人去尝试着这么做。

朋友家也有一个读初二的小朋友，小朋友和我投缘，不爱和妈妈交流，但是特别爱和我聊天。我把这份计划给她看，她大吃一惊：“这世上真的有这样自律的人，还是个和我同龄的人。”

小朋友最近一直为止步不前的成绩烦恼，这份计划给了她启示。她问我：我也像他一样每天定计划，提高自己的薄弱学科，会不会有用？答案当然是肯定的，我鼓励她尝试一下。小朋友仿佛拿到了武功秘籍，兴高采烈地回家了。

只要制定可行的计划，持之以恒，一定能够有所突破。你有多自律，就有多自由！那些能让你真正成长的事，都不会太舒服。坚持下去，就会带来蜕变。

坚持自律，才是最酷的事！自律的程度，决定人生的高度。

保持自律，做更好的自己

很多时候不是我们做不到，是舍不得对自己狠心，那么，我们怎样可以做到自律呢？？？

1.戒掉熬夜

熬夜并不会给你的生活带来任何好处，反而会加速衰老，会长痘，长黑眼圈，导致肤色暗沉，掉发等。自律的第一步，从戒掉熬夜开始，好的睡眠才能让自己元气满满。

2、坚持阅读

自古以来，我们都明白一个，腹有诗书气自华，书中自有颜如玉的道理，所以读书只会让我们更有见识。坚持阅读，通过阅读开拓我们的眼界，打开我们的格局，从内心深处得到一个提升。

3.减少使用消耗型app

刷剧，刷短视频，看小说，打游戏，这些都能使我们的身心得到放松，但你是否有注意到，我们的时间就是这么溜走的。你当时想的是，我只是简单的放松一下，但一旦打开了就越发不可收拾，最后一整天，什么都没干，只知道对着手机傻乐。

4.做好人生规划

没有规矩不成方圆，人生需要目标。我们可以设想一年后的我们会是什么样的，一年后我们需要达到一个什么目的，根据自己的需求给自己制定一个计划，比如，一年存款3万，一年内学会开车等。而我们真正要做的就是制定好计划，并为之努力，最后达到目的。

5.养成复盘的习惯

今日事今日毕，头天晚上我们就应该罗列好第二天要完成的事情，这样第二天就能更好的执行。一天结束后养成复盘的习惯，查缺补漏。坚持一段时间，你在回过头看，你会发现你做了很多事情，并且达到了预期的设想。

6.培养一个兴趣爱好

有的人喜欢养鱼种花，有的人喜欢弹钢琴画画，这都是我们的兴趣爱好。喜欢什么就去做什么，不要等兴趣都落灰了才想起来好像曾经喜欢过什么。生活需要节奏感，但偶尔也需要满足感，幸福感。

7.坚持锻炼

身体是革命的本钱，我们可以制定一个锻炼计划，每周几次出门夜跑，或者室内做做瑜伽等，运动的过程你可能会觉得疲惫，但运动过后身心会得到很大的满足，既锻炼了身体，又让身心得到放松，岂不是美事一桩。

8.身材管理

9.懂得投资自己

设想一个精致的自己和一个邋里邋遢的自己同时站在镜子前，你会喜欢前者还是后者。所以，花一点点的时间，收拾收拾，打扮打扮自己，你会发现，你会变得越来越有自信。

10.放松的同时也可以提升自己

拒绝无用的内耗放松。看一部高分电影，听一场有深度的演讲，追一部有意义的纪录片，这都是放松的一个方式。这个方式与之前不同之处就在于能够更好的提升自己。

你生命的轨迹将如何运行，就在于你有多自律，不信你自律一段时间试试。