提起“气质”这个词,可能不同的人大脑里构想的画面和人物都不同。
大众公认的气质美女有俞飞鸿、高圆圆、刘诗诗、王菲……
郑念、舒淇、周冬雨有气质;
宋慧乔、凯特大魔王、松岛菜菜子也很有气质。
她们年龄不同、长相不同、国籍也不同;
给人的感觉也不同,有优雅知性的、有自由精灵的、有坚韧攻击的、有淡漠疏离的……
那么,她们有着什么样的共同点,被我们称为“有气质”?
都腹有诗书?都很有涵养?我们不得而知。
但从外表上,都形体挺拔、表情舒展自然、有自己的辨识度的!
我个人从最底层解释所有“气质”的共同点,我想是:
“有自我意识显示的控制感”
你可能很难理解这句话,举个例子,看下面这张照片,高圆圆气质比旁边的人明显更好。
只是颜值差别吗?
仔细看一下,高圆圆面部有力量,面中部隆起不松垮,腰背挺拔,姿态适度,有一种意识注入的控制感;
旁边人呢,有种无意识的松散,面部没有力量撑起肌肉起伏,被生活推着走的样子。
是长成不同样貌的吗?
其实这是“无意识”控制面部和“有意识”控制的差别。
再比如很容易识别的走路姿势:
不能控制自己的身体协作,核心不稳,走路姿势乱晃,显得没气质;
能控制自己核心的,无论优雅还是走路带风,都是会肩膀不动,脊柱稳定,有气质。
我们再从细节的看一下“意识的控制感”。
董卿气质非凡,但是一旦表情失去控制感,就折损了气质;控制好面部各块肌肉的动的幅度,在边界之内,都表达了开心,但左边就更有气质。
这就是喜剧演员为什么很难被称有气质,因为表情要更夸张,更大幅度,才能有表现力。
姚晨之前就走偏“谐星”路线,笑起来很放飞自我。
同样大笑,左边的笑就比右边的控制感更强,眉毛和眼睛没那么大幅度。
“苏明玉”上线后,整副躯体注入了一种控制的意识,姿态、表情、莞尔一笑,都有明显的“受自己支配”的感觉。
想要表达的可爱,也是恰到好处,不会嘟嘴剪刀手什么的脱离自己的本身条件。
读到这里,你会觉得控制的反面是“不加限制,放飞自我”。
其实还有一个反面是“过度控制”,控制到封闭起来,有自卑感显示,也谈不上气质了。
拿倪妮举例,刚出道时,谨小慎微,姿态表情都非常控制,幅度很小,面部紧绷,眼神及看人的角度,都有“不敢”“警惕”或“讨好”的感觉。
看现在的倪妮面部不紧绷,柔韧,能控制自己的表情,表达多面的自己,游刃有余。
有自己说了算,不再受外界支配的感觉。
综上呢,很多人折损气质,就是掌握不好控制的边界,不是放飞自我,就是扭捏刻意,找不到适度感。
而每个人的适度都不一样,别再迷信千篇一律的标准,怎么站,怎么笑,要优雅、要端庄……
你要找到自己的“意识”,给自己划一个边界。
(控制度:刻意感和自然大方)
所以最深层的说气质:
自我意识——你能不能认知自己,从内向外;
控制感——你对你拥有的一切有没有控制力。
控制感在气质的体现,我们最容易察觉,比如外形条件相似,那么▼
说话过脑的人,就比不过脑的更有气质,差别在于能否控制情绪和冲动;
普通话好的比夹杂方言的更有气质,差别在于能否控制音标的准度;
从容不迫的人比手忙脚乱的人更有气质,差别在于能否控制心态和对现实的评估。
而同样有控制能力的人,对比的是谁控制的精度更高,无意识状态更少。
比如刘诗诗一直被赞形体出众,因为她能更精微的控制自己的每块形体肌肉。
而我们大部分人都仅能控制脊柱。
最难理解也最难察觉,或者说大部分人卡住的地方,其实是“人的意识”:能认知到自己、从自己出发。
比如想要少女可爱就穿条纹背带裙的姚晨,就以为自己是穿什么是什么的,没有自我存在的意识;
只有看到自己,从自己出发打扮时,才迸发出自己的辨识度。
“不自知”是最折损气质的。
不知道自己是什么硬件、给别人什么感受,不了解自己的身材比例、气质类型……
想可爱就比剪刀手,想减龄就穿粉嫩,让“自我”无法体现。
更深层说:要知道自己是存在的。
比如同为性感,左面你是能看到“自我”的,右边就会看到“外求”。
这是一张被美国夫妇收养的孤儿,前后的变化。是什么变了?就是有知道自己“存在”了啊,不再一脸茫然的向外界寻求存在的“证据”。
这个话题开展起来就“过深”了,我们回到气质话题,怎么做,会让你更有气质?
最好着手的就是“控制感”。但不要想马上去控制你的姿态表情幅度什么的。
而是要把“无意识”变成“有意识”。
先给自己拍一段5分钟左右的日常
视频,观察自己:
有没有:无意识的挑眉、皱眉、笑的时候满脸动、嘴巴不闭合,或说话的时候嘴巴太用力?
有没有:无意识的塌腰驼背、膝盖发力、走路晃肩膀、抖腿?
找到这些“无意识”,去对镜觉察、训练,这个过程你会觉察到自己更精微肌肉,比如皱眉肌、鼻肌、一节一节的脊柱。
觉察,才是控制的开始。
具体的训练因为因人而异,这里就不细说了。下面J小姐列出了必须要警惕的折损气质的“失控感”:
1、抖腿、摸鼻子、舔嘴唇、推眼镜等等无意识的小动作,你要做到知道自己在干什么,向别人展示什么?为什么要有这些动作。
2、葛优瘫、无脊柱、面瘫、等整体无力的“涣散感”,为自己的肌体注入一点力量,把自己撑起来,这是最基本的存在感。
3、改掉拿来就说,开口就问,先自己思考一下,分析一下,慢一点,过脑说话;这样才能展示不被本能支配的,人的意识。
说完控制感,关于“自我意识”,这里简单说一下:
如何看见自我,认知自我,最简单的方法是:
对镜与自己对话,感受自己的呼吸、皮肤、骨骼、意图…
告诉自己你无论你高矮胖瘦,处境如何,你都存在于这个世界上,能闻到花香、听见鸟鸣,阳光情洒时眯上眼睛。
你无需通过大声强调、华丽的堆砌、带刺、讨好等等,去证明自己的存在。你真实的存在着!
希望今天起,你有了提升气质的方向,别再把精力全放在外貌修饰堆砌上,也别全部都放在腹有诗书上。
而是:
外修形体、姿态、表情、妆发穿搭,这些如何基于自己,制造自己的辨识度;
内修自我接纳、开敞自信、包容有爱,让这样“通透的自我”在你的外表上闪闪发光。
挺拔,从容、通透,热爱,积极…内在和外在,从来没有分开过!
那么,就开始修炼吧,从“无意识”变为“有意识”,“不能控制”变为“可控制”,“看不见自己”到“看见自己”,“不了解自己”到“了解自己”。
对于男人而言,要提升个人气质,可以从三方面来提升!一方面是发型有型,一方面是着装以及风格定位,最后一方面是细节彰显品味!
先来说发型!有句话叫做,男人行不行,就看发型型不型!而男人从小就被教育是不可以说不行的!那如何让发型型呢?首先第一点,告别平头与寸头!都说平头与寸头是检验帅哥的唯一标准!我们从小学到到毕业,都已经检验了二十多年来,是不是帅哥心理还没数吗?
而平头与寸头之所以是标准,就是因为这是发型美感的下限!而你要提升美感,自然就要找发型的上线!对于男人而言,什么发型是能够适合任意脸型,对任何男人都有提升作用的呢?有两种!一种是飞机头,一种是侧背油头!飞机头是可以挖掘男人的阳刚之美与野性之美!
而侧背油头则可以挖掘男人的绅士之美!
接下来说着装!对于男人而言,越是有风度的着装,越是有气质!从男人着装风格角度来说,有两种风格最有风度!一种是绅士风格,彰显绅士风度!具体表达为西装西裤白衬衫!不过对于目前炎热的夏季而言,西装外套自然就可以脱掉了,独留衬衫与西裤,也是可以!
另一种是英伦风度,彰显英伦风格!具体表达为Polo 衫搭配基础裤!不过需要注意的是,最好将Polo 衫塞进裤子内穿着,风度更明显!否则会有点邋遢的感觉!
最后来说细节!男人的品味,就体现在细节处,可谓成也细节,败也细节!细节即男人的配饰!包含皮带,皮鞋,手表,以及皮包等!首先就是皮带的选择,尤其避讳大LOGO的皮带!再有风度的着装,都可能会败给这个显眼的C位之星!
所以选择的时候,最好是选用针扣皮带!低调有内涵,更彰显气质!
然后就是这些皮质的颜色,最好是同色!要么都使用黑色,要么都使用棕色!同色的配件越多,品位越高!
所以,男人要提升气质,可以从发型,着装以及细节处来提!
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