我是个学生，有焦虑症、抑郁症还有性别认知障碍，我该怎么办

这么给你说吧，焦虑症，抑郁症的人很多，有的人甚至几十年都是在这种生不如死的状态下度过的。另外，你的抑郁症是自己的定义的，还是被确诊过？如果仅仅是因为你有轻生的念头，自残等问题，就确定自己有抑郁症，可能不太严谨，因为你有的这些问题我小学时期就有过。

我们先定义一下抑郁症，你对号入座：

抑郁症不同于短暂的忧郁情绪ーー根据定义，症状必须至少持续两周，抑郁症并不是软弱标志，也不是一种可以被意志消除的状态，并且，抑郁症往往是间歇性的，可能持续数月之久，但是，这种症状其实是可以自行缓解的，当然，有时候也要适当的治疗。

在这里，根据你的描述，你认为自己是抑郁状态，但你父母却认为你乐观，这显然是你有乐观的表现，可能是因为你压抑了自己的情绪，但抑郁症的持续时间如此长久，光靠每天坚定的压抑，显然太难了。

因此，你在家人面前能表现出正常与乐观，可见你的抑郁程度只是被你放大了。作为一个初中生，能够如此调控自己已经很不容易。你的客观表现，也并没有持续性抑郁障碍的样子，虽然你可能痛苦了几年，但真正持续性的抑郁障碍会让你表现出悲伤和情绪低落等症状，甚至可以导致重度抑郁，到了这个阶段，我觉得你可能会封闭起来，因为达到重度状态的抑郁障碍，他的世界观就是黑色的，绝望的，你想，你还可能在父母面前表现出乐观的样子吗？

而你却在这里有条不紊的求助，所以我觉得你可能并不是真正的持续性抑郁障碍，焦虑可能有，至于你说的性别认识障碍，如果你是男生，你倾向于做女生？还是，你是女生而倾向于做男生？大多数人的性角色在三岁的时候，就确定了，自此以后，就会遵循内在的性别意识为人做事。

你可能并没有抑郁症，只是轻度的焦虑，毕竟你年纪小，你的压力应急系统并不强大。

抑郁症有个孪生兄弟叫怠惰。这是个很古老的词，在七宗罪被世人知道之前，早期的宗教就列出了八种坏思想，其中最严重的就是怠惰。怠惰是比性欲更严重的坏思想，因为早期的宗教认为性欲是一种低级形式，因为你渴望你没有的东西。之所以怠惰比性欲的罪名还大，是因为由于绝望和对生命的绝对蔑视。

以前的宗教人士注意到一个问题，就是很多人一天中，必须去做家庭和工作上的重复性事务，如果在这种重复性状态下生活一阵子，很多人就会对生活缺乏热情，大家也不再有信仰，转而消极和麻木，最终会陷入黑暗的深远，因为他们鄙视生活本身。

如果一个人鄙视生活本身，就像一个学生鄙视学习，那是很令人沮丧的，但事实上这并不是抑郁的症状。只是生活的冷漠和没有意义的压力导致了麻木，慢慢的让人失去对自己的控制。

不论是对于成人，还是学生，徒劳的重复性都是令人崩溃的，很可怕，因为重复性的无尽延续很难看到希望，我们本能上就排斥这种生活，如果在重复性的生活中添加希望的压力，那么承受者可能就更加痛苦了。

一点小建议：

• 让生活多样化，不要读死书，多样化的生活对缓解情绪有很大帮助；
• 跟父母好好谈谈，开宗明义的陈述自己的问题和困境，作为父母，对你有再大的希望，首先要保证人在，人不在了，所有的希望都完了；
• 搞清楚自己焦虑的来源，焦虑引起压力反应，会激活你的压力反应系统，如果你不明白焦虑的是什么，就很难排解压力，何况你的承压能力并不强；
• 不要吃药，这是美国精神病协会的建议，年龄太小吃药可能会适得其反；
• 保持运动的习惯，运动有时候能治百病；
• 与家人保持信任度，强链接，青春期的孩子开始塑造自我，人类从四五岁开始就学会隐瞒信息，尤其是对父母，这是成长的一个部分，但不是必须的；
• 在自己的情绪好转之前，把学习当成娱乐，并且告知父母自己的想法，学习成绩都是可以弥补的，休学也是一种方式；
• 最重要的一点，要诚实，自己不舒服，尤其是有严重的心理问题的时候，千万不要瞒着，且还表现出一副什么事情都没有的样子，如果你这样做，那么包括你父母在内的其他人，就只能把你当正常人对待，你是一个病人，就不要逞强，人都有脆弱的时候，如果你掩饰自己的病态，那么生活却会给你正常的压力，这可能是你无法承受的。

首先：你发出来，证明你对自己很有信心，现在你最重要的是告诉父母你这些日常的身体不舒服感觉，让父母一起帮你解决，中医调理，理疗。

其次：要注意作息规律，早睡早起，喜欢干什么就去做自己喜欢的，多和自己喜欢的人聊聊天，你现在初二，作业也不是很多，不要给自己压力，每个人都有自己的强项，不是学习好，可以代表一切，放平心态，因为你们还没有走上社会，当你走上社会觉的现在的想法非常可笑，简单。学习只是让每个人进行成长，这是我们的必经之路。成长过程中的路，所有人都得经历，就像孩子，从小到大一样。

第三：多读书，书本上有非常多的知识，可以帮助你解开内心的结，或者经常写一些小文章，小诗来倾诉自己的不愉快 或者愉快的事情，久而久之你就会放开所有。

第四：你一定要告诉父母，一起面对，他们的办法比你多，他们是过来了，你的生命比他们自己的还要重要，为人父母，孩子是他们的命根子。如果你不告诉他们，将来他们会非常自责，活在一个内疚的世界里。非常重要，一定要和父母讲清楚，你现在的感受。